잇몸이 붓는 이유 – 원인 및 부었을 때 예방법과 잇몸 영양제 추천
사람이라는 게 아프지 않았을 때는 건강의 소중함을 모르는 것 같습니다. 생각지도 못하게 잇몸이 아플때에는 정말이지 대체 방법이 없습니다.
잇몸이 아팠을때를 대비해서 평소 잇몸 건강에 신경쓰시고 아래 글을 잘 읽어보시기 바랍니다.
잇몸이 붓는 이유
잇몸이 부었을때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어 치석이나 치주염, 임신, 비타민 결핍, 감염, 혈압약 복용 등이 있습니다.
잇몸이 부었을때는 구강 위생을 철저히 하고, 소금물로 가글하거나 찜질을 해보는 것이 좋습니다.
또한 술이나 담배와 같은 자극제를 피하고, 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다. 만약 잇몸 부음이 2주 이상 지속되거나 통증이 심하다면 치과에 방문하여 치료를 받으시기 바랍니다.
잇몸이 붓는 걸 예방하는 6가지 방법
뭐든지 예방이 최선입니다. 특히 잇몸은 더 그렇다고 할 수 있으니 미리미리 예방합시다.
구강 위생 철저히 하기!
하루에 2~3번 양치질을 하고 치실이나 구강 세척제를 사용하여 음식물 찌꺼기나 치석을 제거합니다.
영양 골고루 섭취하기!
비타민 B와 C가 부족하면 잇몸이 붓는 원인이 될 수 있으므로, 딸기, 시금치, 가지, 한라봉 등의 과일과 채소를 먹습니다.
물 충분히 마시기
물은 침의 생성을 촉진하여 입안의 박테리아를 억제하고 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
술/담배와 같은 자극제 피하기
술이나 담배는 잇몸을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.
정기적인 치과 방문하기
특히 임신 중이라면 정기적으로 치과에 방문하여 잇몸 상태를 점검받습니다. 임신 중에는 호르몬의 변화로 잇몸이 부어오르기 쉽습니다.
혈압약 복용 시 전문가에게 확인 받기
혈압약을 복용하고 있다면 의사와 상담하여 잇몸 부음의 가능성이 낮은 다른 약으로 교체할 수 있는지 확인합니다.
특히, 칼슘채널 차단제는 잇몸 부음의 부작용이 있을 수 있습니다.
잇몸이 부으면서 파생되는 질병은?
치은염
잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 치태나 치석이 잇몸을 자극하고 세균이 번식하여 발생합니다. 잇몸이 붓고 붉어지며, 칫솔질이나 씹을 때 피가 나는 증상이 있습니다.
치주염
치은염이 심해져서 잇몸뼈와 치주인대에까지 염증이 진행되는 질환으로, 잇몸뼈가 녹아서 잇몸이 내려가고 치아가 길어보이는 증상이 있습니다. 또한 잇몸에서 고름이 나오거나 구취가 생기기도 합니다.
치관주위염
치관주위염 : 사랑니가 일부만 나와있는 경우에 사랑니 주변의 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 잇몸사이의 틈으로 음식물이나 세균이 들어가서 문제가 생깁니다. 잇몸이 붓고 통증이 있으며, 심하면 고름이 나오기도 합니다.
치아 뿌리 염증
치아의 뿌리 끝에 염증이 생기는 질환으로, 충치나 깨진 치아 등으로 인해 치아 신경에 세균이 침투하여 발생합니다. 치아를 감싸고 있는 뼈가 녹아서 잇몸에 고름집이 생기거나 얼굴이 부어오르는 증상이 있습니다.
약물 유발성 잇몸 부음
특정 약물을 복용하면서 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 면역억제제나 간질약, 고혈압약 등의 약물에 반응하여 발생합니다. 잇몸이 비정상적으로 붓고 부드러워지며, 피가 나거나 고름이 나오기도 합니다.
임신성 치은염
임신을 하면서 호르몬의 변화로 인해 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 임신 초기부터 말기까지 악화되다가 완화되는 양상을 보입니다. 잇몸 출혈과 통증, 구취 등의 증상이 있습니다.
잇몸이 부었을 때 처치법
칫솔질 하기
칫솔질로 세균과 음식물 찌꺼기를 제거하면 염증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 너무 세게 닦으면 잇몸을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 부드러운 칫솔로 살살 닦고, 특히 염증이 있는 부분은 꼼꼼히 닦아줍니다.
소금물 가글 하기
소금물은 자연스러운 살균제로 염증을 줄여주고 붓기를 빼줍니다. 따뜻한 물에 소금을 약간 넣어 풀어서 가글하면 잇몸의 상태가 개선될 수 있습니다. 하루에 2~3번 정도 소금물 가글을 해주시면 좋습니다.
온찜질팩 하기
온찜질팩은 혈액 순환을 도와주고 통증을 줄여줍니다. 따뜻한 물에 젖은 수건이나 온찜팩을 뺨의 안쪽에서 올려줍니다. 온찜질팩은 10분 정도 하고 쉬었다가 반복합니다. 온찜질팩 후에는 냉찜질팩으로 붓기를 억제해줍니다.
자극적인 음식 피하기
잇몸이 부었을 때는 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 음식이나 음료, 매운 음식, 알코올, 담배 등은 잇몸을 더 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.
잇몸 마사지 하기
잇몸 마사지는 잇몸의 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화시킵니다. 손가락으로 잇몸을 부드럽게 눌러주거나 원을 그리며 마사지해줍니다. 잇몸 마사지는 하루에 한 번 정도 해주면 좋습니다.
이러한 처치법은 잇몸의 염증과 통증을 일시적으로 완화시켜줄 수 있습니다. 하지만 근본적인 치료를 위해서는 치과에 방문하여 치아와 잇몸의 상태를 정밀하게 진단받고 치료를 받아야 합니다.
잇몸이 부었을 때 좋은 음식
- 귤 : 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C는 잇몸을 튼튼하게 만들어주고 잇몸 부종이나 통증 관리에 도움을 줍니다. 또한 귤 자체가 부드러워 잇몸이 아픈 상태에서도 부담없이 먹기 좋은 음식입니다.
- 치즈 : 치즈와 우유와 같은 유제품에는 치아와 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 구강의 산도를 낮춰주는 카제인 단백질도 함유되어 있습니다. 구강이 산성화 되면 잇몸 염증이나 충치가 발생 할 수 있기 때문에 잇몸이 약해졌을 때 드시면 도움이 되실겁니다.
- 양파 : 양파에는 항박테리아 성분이 있어 충치와 잇몸병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 양파의 섬유질은 플러그 제거에도 효과가 있어 치아 건강에도 도움이 됩니다.
- 녹차 : 녹차는 치아와 잇몸에 좋은차입니다. 녹차의 카테킨 성분이 잇몸 염증이나 치주 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 치석이나 구강 내 박테리아 생성을 억제해 주어 충치 예방에도 효과적이라고 합니다.
- 시금치 : 시금치를 비롯한 녹색 채소에는 비타민A와 비타민C, 섬유질이 풍부한데 이러한 성분들이 잇몸의 붓기를 가라앉혀주고 잇몸 출혈을 막아준다고 합니다.